Konkursi

Ģimene & Attiecības

Skaistums & Veselība

Mana Nauda

Stils & Mode

Forums

Mana Māja

Darbs & Karjera

Sapņu Tulks

Izklaide & Svētki

Mistērijas

Horoskopi

Receptes

Gardi un veselīgi kokteiļi sportotājiem

17.04.2019

Rimi kustības “Labākai dzīvei” šefpavārs Normunds Baranovskis piedāvā trīs viegli pagatavojamus, veselīgus un gardus kokteiļus, kas lieliski iederēsies sportiski aktīvu cilvēku ēdienkartē.

Šie kokteiļi būs lielisks izsalkuma remdētājs pirms treniņa un veselīga uzkodas izvēle brīžos, kad rodas kāre pēc saldumiem.

 

Rimikustības “Labākai dzīvei”eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina uzsver, ka smūtiji ir lieliski piemēroti vieglas maltītes vietāpirms treniņa, tāpēc tos ieteicams lietot uzturāaptuveni stundu pirms ieplānotajām sportiskajām aktivitātēm.

 

Zemeņu un jogurta smūtijs

 

Sastāvdaļas:

400 g Rimi saldētu zemeņu

150 g beztauku jogurta

100 ml mandeļu piena

1 banāns

1 sauja svaigu piparmētru lapu

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzēun samaļkokteilī.

 

Mango un citrusu kokteilis

 

Sastāvdaļas:

300 g svaiga vai saldēta mango

1 citrona sula

1/2 citrona miziņas

2 apelsīnu sula

1/2 apelsīna miziņas

1 baltāgreipfrūta sula

 

Pagatavošana:

Šīkokteiļa pagatavošana ir tikpat vienkārša un ātra, jo visas sastāvdaļas nepieciešams samalt blenderī.

 

Zaļais, enerģiskais smūtijs

 

Sastāvdaļas:

2 kāti krokotālapu kāposta

3 ābolu sula, svaigi spiesta

50 g rīvētu burkānu

1/2 avokado

1 banāns

 

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzēun samaļpavasarīgi zaļākokteilī. Ieteikums: ja lieto nerīvētu burkānu, noderēs burkānu sula, ko var izspiest kopāar āboliem.