Konkursi

Ģimene & Attiecības

Skaistums & Veselība

Mana Nauda

Stils & Mode

Forums

Mana Māja

Darbs & Karjera

Sapņu Tulks

Izklaide & Svētki

Mistērijas

Horoskopi

Diētas

17 dienu diēta

21.05.2015

Diētu radījis Dr.Phils. Un neskatoties uz nosaukumu, diēta nav tikai 17 dienas gara. Katra fāze ilgst 17 dienas un tās liksies jo īpaši garas, kad uzzināsi, kādi ir ierobežojumi.

Pirmajā fāzē tu vari ēst zivis un mājputnus, kā arī organismu attīrošus dārzeņus, augļus ar zemu cukura saturu (bet ne pēc 2 pēcpusdienā), 2 porcijas ar probiotisku ēdienu – jogurtu, skābus kāpostus, kefīru – nelielu daudzumu „draudzīgas” eļļas, tādas kā linsēklu vai olīveļļas. Otrajā fāzē tu vari ieviest uzturā liesu sarkano gaļu, pākšaugus, pilngraudu produktus un cieti saturošus dārzeņus.

Kopumā šī 17 dienu diēta ir ļoti stingra un ir grūti to ievērot nenēsājot līdzi grāmatu, lai apskatītos, kurus produktus no kuras grupas ir atļauts lietot. Zems ir arī kopējais dienā uzņemamo kaloriju skaits, kas tev būs īpaši par zemu, ja esi aktīvs.

Kā šai diētai trūkst?
Jūs neuzņemat pietiekoši daudz dažādu augļu un dārzeņu, speciālisti iesaka pēc iespējas krāsaināku un bagātīgāku uzturu, lai tiktu uzņemtas nepieciešamās vielas dažādu slimību uzveikšanai un atgrūšanai. Tāpat neliels ir arī pilngraudu produktu daudzums, bet pētījumi pierāda, ka šo produktu lietošana paildzina dzīves ilgumu.

Kopsavilkums
Daudzi izmanto šīs diētas, jo tās palīdz zaudēt svaru ļoti īsā laika periodā. Bet šīs diētas darbojas tādēļ, ka ir ļoti ierobežojošas – kad tu izslēdz no uztura kādu noteiktu pārtikas produktu grupu, ir grūti tādējādi zaudētās kalorijas kompensēt ar citiem produktiem. Tu zaudē svaru, jo uzņem mazāk kaloriju. Šo diētu izmēģināšana varētu būt labs starta punkts, kas palīdzētu pievērsties veselīgākam dzīvesveidam, bet pārlieku ilga turēšanās pie šīm diētām novestu pie tā, ka tu zaudē ļoti svarīgas uzturvielas.

Vispopulārākās no šīm diētām pie mums ir Dikāna diēta un Paleo diēta. Ja esi kādu no šīm diētām izmēģinājis, padalies ar rezultātiem.